A creatina é um composto nitrogenado naturalmente produzido pelo corpo humano a partir dos aminoácidos glicina, metionina e arginina, principalmente no fígado, rins e pâncreas. Ela também é obtida através da dieta, encontrada em alimentos de origem animal como carnes e leite [1]. Reconhecida por seus amplos benefícios, a creatina [...]